背骨を反る力

背骨を反る力が失われてくると重力や疲労に身体が負けて背中が丸まってきます。

人間にとって一番大切な呼吸が圧迫されます。お尻は落ち肩関節、股関節には内向きに硬直傾向が入りその影響は手先足先にまで及びます。　

適度なストレッチと筋力トレーニング等で反る力を維持しましょう！

私の場合はそれらを定期的に行なっていると特に散歩の時の疲れにくさと安定感が増すのを実感できます。